美国一网站在全美范围内调查发现———

　　工作量大、时间长、与家人相处时间少、假期短，这就是为什么越来越多的人筋疲力尽的原因。

　　美国CareerBuilder.com网站近日通过在全美国范围内的调查发现，超过一半的工作者称他们压力很大，77%的人感觉快被工作耗尽了。

什么是罪魁祸首呢？人们往往责备同事，有16%的人认为难以相处的同事是压力首要来源。其他来源是：不现实的工作量：15%；紧巴巴的最后期限：11%；最后方案：10%；专横且爱干预的老板：9%。

　　巨大的压力会影响人的免疫系统，可能导致偏头疼、消化系统紊乱、皮肤疾病、高血压和心脏病，还会导致精神方面的疾病。以下是压力过大要崩溃的征兆：感觉你周围的同事都踩在蛋壳上。你来得晚而且总想早走。对工作冷漠没有热情。失去了与同事之间的感情。总感觉身体不适。

　　如果这些征兆在你身上出现，试试以下这些减轻痛苦的方法吧！

　　组织整理，使工作重点有所侧重。确保有时间完成最重要的工作。下班前定下明日的工作重点。调整期望值，定合理的目标。每日腾出时间回电子邮件和语音邮件，这样你就不会不停地被打扰了。

　　别忽略了健康。认清“罪犯”，是什么让你有压力？认清它是战胜它的第一步。明白你能改变什么不能改变什么。丢掉那些不实际的期望。给自己安排一定的“停工期”。

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