|
中国创业俱乐部网站®编译(http://www.mybizchina.com)
你是不是发现你已经不再像以前那样精力充沛了？你是否发现一天工作下来你已经精疲力竭？我知道科技女性要想在她们的生活中获得更多的东西，她们就得提高她们的精力水平。在与她们的谈话中我得知，缺乏精力是最令女性头疼的问题。
几年前我给一家软件培训班连续上了五天的课，在最初的几天我精力充沛，但五天后，我感到自己在思想上，体力上，情绪上都耗尽了。我花了两周的时间才调整过来。现在，我通过利用一天中的边角料时间来调整自己的精力，这样我可以一整天都保持精力旺盛。据《精力管理》一书作者Jim Loehr（教育学博士）与Tony Schwartz所说，要学会管理精力，而非时间。因为前者才是保持良好健康状态，快乐，和生活平衡的关键。生活就像一次次的疾跑，你得学会适应它。一段时间完全投入，一段时间彻底放松进行调整，这样行吗？换句话说，如果你找到并减少了给你带来压力的缘由，学会调整自己的节奏，悉心呵护自己的身体，你会发现你的精力提高了，而且会每天保持旺盛。
找到并减少给你带来压力的根源
压力是生活中不可避免的一个部分。但是你得看看到底是环境中的哪些因素给你带来了压力，你的身体与情绪又是一种什么样的状态。生活中交通，工作，和家庭往往那个会增加你的压力。找到应对这些压力的有效方法。你要认识到虽然压力会耗尽你的锦鲤，但是合理的应对方法可以帮助减少它给你带来的负面影响。
学会调整自己的节奏
发现给你带来快乐的事物，学会对自己慷慨。要关心生活中那些对你很重要的事情。每天要花点时间来调整你的精力——休息一下，吃些健康的零食，听听音乐，关注现在，做你力所能及的事情。
关心自己的身体
一定要把自己放在一个重要的位置上，不要吝惜时间来提高自己的健康状况。试试身心运动，比如说呼吸调节，冥想，瑜伽等。让身体每天保持积极的状态，多休息。花点时间给身体做个按摩，来缓解你的压力，同时按摩也有助于你恢复精力，增强活力。
给自己的工作划定界限 学会拒绝那些会影响你整个工作安排的事情。不管在家还是在工作地点，如果别人的请求让你为难，就不要接受。要了解自己的承受范围——知道哪些自己能做，哪些自己不能做，没有了对自己的过多要求，压力自然也就减轻了。
寻求一份帮助
不妨多和健康教练打打交道，在你每天尝试提高自己精力的时候，他能够为你提供很多的帮助。记住，生活会让你的能量慢慢枯竭，会在不经意中偷走你的精力。所以你的学会给注入新的能量。这就像是为“星际企业号”准备好护盾，在使用护盾和电镀装甲的时候，你的能量也就得到了恢复。行动起来吧，这一周就选出三种方法来提高你的精力。
(本文所述内容以美国的环境为背景，其中部分内容与国内情况有差异，请自行考量或参考本站的注释内容)
(版权声明：中国创业俱乐部网站拥有此文全部中文译稿的版权，未经书面许可，不得全部或部分转载/转贴、汇编、出版等。中国创业俱乐部网站特聘律师：刘飞跃)
| 
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
